YOGA & FASTEN

Fasten ist eine Zeit der Entschleunigung. Wir gönnen unserem Stoffwechsel eine Ruhepause und unterstützt von Yogapraxis, Meditation und Achtsamkeitsübungen besinnen wir uns ganz auf uns selbst.

Heilfasten ist ein Reinigungsprozess auf der körperlichen und emotionalen Ebene. An sechs

Treffen ist neben der Yogapraxis auch Raum, in dem wir uns in der Gruppe über unsere

Fastenerfahrungen, Erkenntnisse oder Unsicherheiten austauschen können.

Fastenablauf

Gemeinsam werden wir 8 Tage fasten. Die ersten beiden Tage sind Entlastungstage, an denen wir nur noch leicht verdauliche Nahrung essen. Es folgen vier reine Fastentage, an denen wir

ausschliesslich Flüssigkeiten, wie Wasser, Tee und Gemüsebrühe zu uns nehmen. Am ersten

Aufbautag wird das Fasten gebrochen. Ein weiterer Aufbautag, an dem wir uns langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen, rundet unseren Fastenprozess ab.

Vorbereitung & Einstieg – Samstag, den 17.02.18 (Treffen 10 Uhr)

1. Entlastungstag – Donnerstag, den 01.03.18

2. Entlastungstag – Freitag, den 02.03.18

1. Fastentag – Samstag, den 03.03.18 (Treffen 16 Uhr)

2. Fastentag – Sonntag, den 04.03.18 (Treffen 10 Uhr)

3. Fastentag – Montag, den 05.03.18 (Treffen 15.30 Uhr)

4. Fastentag – Dienstag, den 06.03.18 (Treffen 16 Uhr)

1. Aufbautag – Mittwoch, den 07.03.18

2. Aufbautag – Donnerstag, den 08.03.18 (Treffen 16 Uhr)

Unsere Treffen dauern ca. 2 Stunden.

An wen richtet sich Yoga & Fasten?

Jeder gesunde Menschen kann fasten. Sollten Sie unsicher sein, sprechen Sie mich an. Sollten Sie Medikamente nehmen, bitte besprechen Sie ihr Vorhaben mit ihrem Arzt. Schwangere und Stillende dürfen zum Schutz des Babys leider nicht fasten.

Für den Yoga-Teil sind keine Vorkenntnisse notwendig. Ich passe die einzelnen Übungen individuell der mitgebrachten Erfahrung und der körperlichen Verfassung während des Fastprozesses an.

Kosten

195,- Euro

Kursleiterin

Sabrina Scherg, Fastenleiterin, Yogalehrerin und Physiotherapeutin

Information und Anmeldung

info@bewegungsraum-scherg.de und 0170/5400896

(Anmeldungen bis spätestens bis Sonntag, den 11.02.18, Teilnehmer begrenzt)

Veranstaltungsort

Bewegungsraum Scherg, Partenstein

www.bewegungsraum-scherg.de