YOGA & FASTEN
Fasten ist eine Zeit der Entschleunigung. Wir gönnen unserem Stoffwechsel eine Ruhepause und unterstützt von Yogapraxis, Meditation und Achtsamkeitsübungen besinnen wir uns ganz auf uns selbst.
Heilfasten ist ein Reinigungsprozess auf der körperlichen und emotionalen Ebene.
An sechs Treffen ist neben der Yogapraxis auch Raum, in dem wir uns in der Gruppe über unsere
Fastenerfahrungen, Erkenntnisse oder Unsicherheiten austauschen können.
Fastenablauf
Gemeinsam werden wir 8 Tage fasten. Die ersten beiden Tage sind Entlastungstage, an denen wir nur noch leicht verdauliche Nahrung essen. Es folgen vier reine Fastentage, an denen wir
ausschliesslich Flüssigkeiten, wie Wasser, Tee und Gemüsebrühe zu uns nehmen. Am ersten
Aufbautag wird das Fasten gebrochen. Ein weiterer Aufbautag, an dem wir uns langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen, rundet unseren Fastenprozess ab.
Vorbereitung & Einstieg – Samstag, den 09.11.19 (Treffen 10 Uhr)
1. Entlastungstag – Donnerstag, den 21.11.19
2. Entlastungstag – Freitag, den 22.11.19
1. Fastentag – Samstag, den 23.11.19 (Treffen 16 Uhr)
2. Fastentag – Sonntag, den 24.11.19 (Treffen 10 Uhr)
3. Fastentag – Montag, den 25.11.19 (Treffen 15 Uhr)
4. Fastentag – Dienstag, den 26.11.19 (Treffen 16 Uhr)
1. Aufbautag – Mittwoch, den 27.11.19
2. Aufbautag – Donnerstag, den 28.11.19 (Treffen 16 Uhr)
Unsere Treffen dauern ca. 2 Stunden.
An wen richtet sich Yoga & Fasten?
Jeder gesunde Menschen kann fasten. Sollten Sie unsicher sein, sprechen Sie mich an. Sollten Sie Medikamente nehmen, bitte besprechen Sie ihr Vorhaben mit ihrem Arzt. Schwangere und Stillende dürfen zum Schutz des Babys leider nicht fasten.
Für den Yoga-Teil sind keine Vorkenntnisse notwendig. Ich passe die einzelnen Übungen individuell der mitgebrachten Erfahrung und der körperlichen Verfassung während des Fastprozesses an.
Kosten
195,- Euro
Kursleiterin
Sabrina Scherg, Fastenleiterin, Yogalehrerin und Physiotherapeutin
Information und Anmeldung
info@bewegungsraum-scherg.de und 0170/5400896
(Anmeldungen bis spätestens bis Sonntag, den 01.11.19, Teilnehmer begrenzt)
Veranstaltungsort
Bewegungsraum Scherg, Partenstein
www.bewegungsraum-scherg.de
